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玉米营养价值高 哪些人不能吃

时间:2020-01-12 11:02:01 出处:五分三D登入网址-五分三D官网

2016-08-12 09:24:30 来源:

  什么人如此 吃玉米呢?玉米的营养价值在粗粮里是不容忽视的,一起也受到某些某些人的喜爱。不过,小编要提醒朋友的是无须人个所有都都里能吃玉米哦。今天,就来告诉你什么人不宜吃玉米,千万别错过了。

  玉米的营养价值

  钙:每30克玉米能提供近30毫克的钙,几乎与乳品含晒 晒 的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。

  谷胱甘肽:玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的并不是长寿因子,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这是并不是护肤防衰、护肤的成分。

  胡萝卜素:维生素B被人体吸收都里能转化为维生素BA,具有防癌作用,而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和某些毒物的排出。

  维生素BE:玉米中天然植物的维生素BE则有促进细胞分裂、护肤、降低血清胆固醇、补救皮肤病的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

  黄体素等:老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,严重都是造成视力缺损。摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。而且食用玉米都里能对抗眼睛老化,预防老年黄斑性病变的产生。

  如此 ,什么人是如此 吃玉米的呢?

  如此 吃玉米的人群

  缺钙、铁等元素的人群。可能性粗粮里含晒 植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

  患消化系统疾病的人群。可能性患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

  免疫力低下的人群。可能性长期每天摄入的纤维素超过30克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

  体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供缺陷。

  生长发育期青少年。可能性生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用。

  老年人和小孩。可能性老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低,不促进小孩的生长发育。

  胃肠功能差的人群。胃肠功能较弱的人群,吃不多食物纤维对胃肠是很大的负担。

  喜欢吃玉米的朋友们,也要适量哦。

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