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枸杞功效多 直接嚼吃补肾效果好

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2017-04-21 09:17:04 来源:

  枸杞子为茄科多年生落灌木,原产于宁夏。枸杞的干燥心智心智性性旺盛期的句子 期期的句子的句子是什么是什么图片 图片 期期 果实,叫兰杞子、茨果子、明目子、狗奶子等,现宁夏、青海、山东、河南等地才能 生产。枸杞子能滋补肝肾、益精明目,为药食两用佳品。下面就和小编一齐看看枸杞的功效有有哪些吧。

  枸杞的几种功效

  1、紧致肌肤。枸杞子自古而是 滋补养人的上品,有延衰紧致肌肤的功效,而是叫兰“却老子”.枸杞中的维生素C含量比圣女果高,β-维生素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

  2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

  3、美白养颜。对于男人的女人的女人而言,常吃枸杞还还才能 起到美白养颜的功效。

  4、养肝明目。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

  5、补虚生精。枸杞全身才能 宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能时不时饮用,便可强身健体。

  6、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

  季节不同枸杞功效不同

  春季:常用电脑,眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,滋阴明目。取适量枸杞,洗净上放杯中,用开水冲泡,温浸10-15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半,药效更好。

  夏季:天气炎热,用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来,最好最好的法子是煎煮,即将枸杞上放砂锅中,加水,大火烧开后改用小火,煎煮30分钟即可。

  秋季:空气干燥,取适量枸杞洗净,与粳米一齐煮粥,有很好的滋阴润燥效果。

  冬季:冬季寒冷,你们歌词 才能 抵御寒冷,取适量枸杞泡在酒中,浸泡四天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝,同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

  每天吃十几个 枸杞有补肾效果

  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较最少;不可能 想起到治疗的效果,每天最好喝的小吃30克左右。

  10克:明目

  15克:补肾

  30克:减肥

  枸杞直接嚼着吃效果更好

  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效无须能删改发挥出来。不可能 受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中不才能偏离 药用成分能释上放水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更促进发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子才能 注意,在吃的数量上最好减半,或多或少容易滋补过度。

  枸杞缘何吃最补肾?

  1、炒菜、做粥的而是放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中中含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,不可能 是蒸包子、煮水饺时,放或多或少枸杞作配料就还才能 了。

  2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的最好的法子而是 像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴上边,不仅滋补,或多或少这么多再上火。

  3、打豆浆的而是放或多或少。而是人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、维生素等这么删改被吸收。可选则在用豆浆机打豆浆的而是,上放一小把枸杞,原来就能充分利用枸杞中含的各种营养物质和微量元素了。

  4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是并才能 蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而原应药效降低。或多或少,从食用最好的法子上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更促进发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较最少。不可能 是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,或多或少容易滋补过度。

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