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光脚走路也能养生 每天踩一踩简单又有效

时间:2019-11-06 04:47:04 出处:五分三D登入网址-五分三D官网

2017-04-24 09:27:31 来源:

  光脚养生是你你这种独特的养生方式。中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。脚底有66个穴位,赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 、避免疾病的作用,益于机体的有效排毒。下面就和小编同去光脚养生的好处吧。

  光脚养生的好处:

  1、光脚滚网球,缓解腰酸背痛。还都要试着把网球上放脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

  2、边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同峥嵘时空脚在后面 踩15分钟。将会黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,还都要相对轻缓地有有助于于新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。

  3、丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能有有助于肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而雄厚弹性。

  4、脚趾抓地,增强胃肠功能。将会胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,将会是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

  5、光脚脚蹬擀面杖,脚底人们体众多的脏器反射区,之后 大伙可拿有有一一个 擀面杖上放足底,用脚前后踩动,并能有效的排毒燃脂,之后 还还都要够个调节脏腑。当然了。一些人接受不了用来制作吃的用具上放脚后面 踩,越来越 之后 在它后面 国际国际寄包裹 着一层pe保鲜纸,在你用脚踩完事先,你就还都要把pe保鲜纸扔了,那我既并能保证擀面杖的净化室室,又我不要 之后 心理有不舒服的感觉。

  6、光脚跳跃,大伙在没事的事先还还都要练习光脚跳跃,通过那我的方式并能有效的加快身体中的血液流动,之后 还并能帮助大伙达到保养好身体的功效,一阵一阵在等你在晚上睡不着的事先就还都要越来越 做。通过小幅度的跳跃并能有效的让身体产生出疲劳的感觉,那我大伙再去睡觉的事先就会更加有有助于于大伙的睡眠。

  7、光脚增食欲、促生长,光脚走路无拘无束,能有有助于于脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,孩子自然食欲大增,身高和体重长得也快了。

  脚底按摩的4种方式

  方式一:推法

  脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

  功效:此法对肾虚、中气严重不足者,有一定的益处。

  方式二:压揉法

  脚底后跟内圆后面 后面 的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感大约;再揉3到5分钟,至发热大约。

  功效:此方式,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  方式三:刮法

  脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感大约。

  功效:对前列腺等疾病有一定帮助。

  方式四:敲击脚底

  在睡前用拳头敲击脚底,还都要消除一天的疲劳,有有助于于全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂效率。

  做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚400次左右,运动完成约2分钟。

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